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    股票配资免费体验 协和星原计划 | 银发游掌握好节奏

    发布日期:2024-11-06 00:08    点击次数:93

    股票配资免费体验 协和星原计划 | 银发游掌握好节奏

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    传承是白水杜康的根基。在发展过程中,白水杜康也始终坚守传统酿造工艺,坚持制曲、粉碎、酿造、勾储、成装五大工序,遵循“地、窖、艺、曲、水、粮、储”七字大法,精选当地生产的优质高粱作原料,配合大麦、豌豆、小麦作曲,使用香甜爽口的杜康泉水,选用优质高粱及多种粮食增加酒体层次,储存在槐木酒海加速自然老熟,使得白水杜康酒保留了那份独特的醇厚口感和浓郁香气。

    和年苑,北京协和医院老年医学科公众号,传递老年医学的价值和声音

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    本文转载自《生命时报》

    如今,“说走就走的旅行”已不再是年轻人的专属标签,老年人正成为旅游市场不可忽视的群体。除了传统的跟团游,老人旅游的新形式层出不穷:自驾游不仅能避开拥挤的公共交通,还能根据个人兴趣和时间自由规划行程;邮轮游以其固定的航线、丰富的船上活动吸引了大量老年游客;铁路旅游同样火爆,如今已有不少专为老人设计的银发旅游专列,一张车票游到底,全程配备随车医生,节奏慢、舒适度高。

    中国旅游研究院数据显示, 2021年我国老人合计出游近12亿人次,占国内旅游客源市场的36.81%。银发旅游热潮背后,是需求增长、供给丰富、旅游基建完善的共同作用。新一代老人经济实力、文化素养、消费观念都有所提升,渴望通过旅行丰富生活;旅游企业也积极响应,推出了一系列针对老人的旅游产品,满足其多元化需求;铁路交通网络的日益完善、自驾营地等基础设施的加快建设,为老人出游提供了新的选择。

    除了能调节心情,旅游对老人的健康也有积极影响。澳大利亚埃迪斯科文大学研究发现,旅行能改善新陈代谢,提升机体自我调节与组织恢复能力,有助延缓衰老。但由于身体机能的自然衰退和旅途中外部环境变化较大,老人出游需格外注意健康问题。北京协和医院老年医学科主任康琳接受《生命时报》记者采访时,总结了 老人出游需要注意的六个健康问题。1.老人的适应能力下降,旅行时的 时差变化易导致睡眠障碍、疲劳和头晕。2.如果目的地 昼夜温差大,老人可能因无法适应而感冒。3.在邮轮、列车、大巴等 交通工具上久坐,可能导致血液循环不畅,增加深静脉血栓风险。4.长时间坐车、坐船可能导致 恶心、呕吐等症状,影响旅行舒适度。5.食物吃不惯,可能引发 消化不良等问题。6.老人肌肉力量、平衡感和反应能力有所欠缺,加上周围环境不熟悉、路面不平整,旅途中 跌倒风险会增加。

    为确保出游安全,康琳建议老人做好以下准备。

    出行前,老人应将自己的计划告知子女,并咨询医生,评估身体状况是否适合旅游,是否需要携带特殊药物或采取其他预防措施;准备好自己的疾病档案,旅途中随身携带,以便不时之需;应备好常用药,如降压药、降糖药、心脏病药物等,以及一些应对突发状况的药物,如晕车药、止痛药、止泻药等;提前了解目的地的天气状况和气候特点,准备合适的衣物和用具;合理安排行程,选择适合身体状况的旅游项目和景点,避免过度劳累;最好结伴同行或是跟团游,以便互相照应,尽量避免单独行动。

    旅途中,如果遇到时差问题,不要急于安排过多的活动,而是要给自己留出足够时间,适应时差和环境;如果容易晕船、晕车,应提前服用晕车药或使用晕车贴;乘车过程中避免久坐,每隔一段时间起身活动一下,做些简单的伸展运动;游玩过程中如果身体突发不适,应立即停止活动,到阴凉通风处休息,如症状严重或持续不缓解,应立即拨打急救电话或联系旅行社寻求帮助;在外就餐时,避免过量摄入油腻食物,保持健康的饮食习惯;外出时应穿着合适的鞋子,行走时关注地面情况,避免被树枝、台阶、石头绊倒。

    旅游结束后,老人要注意身体恢复与保养,如果旅途中出现身体不适或症状加重的情况,应在旅游结束后尽快就医检查。

    图片均来源于网络

    本期编辑:毕江涵

    本期审校:康琳

    -- 北京协和医院老年医学科及其团队--

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